O ambiente e a obesidade...

Devemos estar atentos aos compostos químicos presentes no ambiente como a utilização de plásticos (potes e plásticos filmes) para armazenar comidas e bebida, cosméticos e loções que contenham ftalatos, e alimentos que contenham uma quantidade elevada de agrotóxicos como, pimentões, morangos, uva, cenoura, alface, tomate...), pois esses produtos possuem compostos químicos chamados de xenobióticos que são capazes de interferir no metabolismo, enviando falsas mensagens, além de alterar a ação dos hormônios produzidos pelo organismo, principalmente os envolvidos com o controle energético e os neurotransmissores responsáveis pelo controle do apetite e compulsões alimentares.

Por isso, armazene e aqueça alimentos em recipientes de vidro, evite a compra de produtos, principalmente os mais gordurosos, envolvidos em plástico filme, quando possível opte pelos produtos orgânicos e por uma linha de cosméticos mais natural possível.

Dicas de como estimular a detoxificação do organismo

 * Beba água filtrada de 6 a 8 copos por dia;

   * Prefira os alimentos orgânicos

 * Evite o contato excessivo aos produtos de jardinagem e produtos de limpeza;

 * Evite o contato excessivo aos produtos químicos liberados pelos escapamentos dos carros e a exposição ao fumo passivo;

 * Reduza a exposição aos metais tóxicos provindo de utensílios de cozinha;

 * Evite o consumo de gorduras trans, alimentos processados, alimentos refinados, sal, cafeína, carnes gordurosas e álcool;

 * Pratique atividade física;

 * Ioga e drenagem linfática ajudam na fluidez dos vasos linfáticos e auxiliam as toxinas a sairem dos tecidos para a circulação para serem detoxificados.

 * Consuma fibras diariamente (leguminosas, grãos integrais, frutas, vegetais, oleaginosas e sementes, elas auxiliam na detoxificação e na inibição da absorção de algumas toxinas.

 * Vegetais crucíferos (agrião, brócolis, couve chinesa, couve de bruxelas, couve folha, couve flor, mostarda, nabo, rabanete, repolho, rúcula) axiliam na detoxificação. Indicado pelo menos uma xícara por dia;

 * Os alimentos como alho, romã, limão, alcachofra, própolis, cúrcuma, alecrim, coentro, chá verde (deve ser evitados em pessoas que possuem alterações de tireóide), sucos de frutas e vegetais (cenoura, beterraba, gengibre, salsa, aipo, coentro) também contribuem para o bom funcionamento do organismo.

khn